De manière générale ...

- S’hydrater
Buvez environ 1,5l d’eau par jour (eau, thé, tisanes, potages…) mais évitez les boissons alcoolisées, le café et les boissons sucrées.

- Se protéger de la chaleur
Restez le plus possible à l’intérieur aux moments les plus chauds de la journée (au moins de 11h à 15h), fermez les fenêtres et les rideaux des façades exposées au soleil tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure et ne les ouvrez que lorsque la plus grosse chaleur est passée. Si vous devez quand même sortir ou aller travailler, essayez d’éviter autant que possible d’être exposé durant les périodes les plus chaudes.

- Limitez autant que possible les efforts physiques (les activités sportives, par ex.)
Si cela n’est pas possible, faites régulièrement une pause et buvez suffisamment.

- Protégez votre peau du soleil
Pour ce faire, utilisez à intervalle régulier une crème solaire à indice de protection élevé.

Demandez éventuellement conseil à votre pharmacien ou à votre médecin traitant ! N’oubliez pas de porter un chapeau ou une casquette et des lunettes de soleil.

- Mangez régulièrement et en suffisance, surtout des fruits et des légumes de saison.

- Pensez à prendre régulièrement des nouvelles de vos proches plus fragiles.

Source : site de l'Agence wallonne pour une vie de qualité (AViQ)

Le CPAS de Nivelles vous aide et vous soutient !

Si vous avez besoin de conseils ou de soutien, le Service social du CPAS est à votre disposition.

→ n'hésitez pas à prendre contact via plancanicule@cpas-nivelles.be ou en formant le 067/28 11 20 (du lundi au jeudi entre 8h30 et 16h30 et le vendredi de 8h30 à 15h).

Bébés et enfants : risques et bons réflexes

→ cliquer ici pour connaître les autres conseils de l’Agence wallonne pour une vie de qualité (AViQ) ou formez le 0800/16 061 (numéro gratuit).

Aînés : risques et bons réflexes

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Prévisions "météo"

→ cliquer ici pour consulter le site de l’Institut royal météorologique (IRM)